Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
60 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
1354 kcal
|
Fett: 108,32g | Prot: 79,63g | Kolh.: 18,90g.
Frukost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Bacon, Queijo Coalho, Ovo, Salada Vinagrete. Middag: Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Seara Hambúrguer Texas. Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|