Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2012
|
110,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2012:
|
1660 kcal
|
Fett: 81,25g | Prot: 84,42g | Kolh.: 150,53g.
Frukost: Green Tea, Bio Best Yogurt, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Rice Krispies, Tangerines (Mandarin Oranges). Lunch: steak, Butter, White Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: pea shoots, Cucumber (with Peel), Bean Sprouts, Thousand island dressing, Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Natuals Weiners. mer...
|
|
3640 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|