Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
62 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
1478 kcal
|
Fett: 40,54g | Prot: 92,06g | Kolh.: 192,11g.
Frukost: Сгущенка, Пестравка Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный). Lunch: Лечо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Морковь по-Корейски, Картошка Вареная, Байкальский Омуль. Middag: Syntrax Протеин Matrix, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Аппетиссимо Фрукты в Желе, Курага, Haribo Мармелад Мишки. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amor_amor 's vikthistorik
|