Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
87,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
2568 kcal
|
Fett: 113,79g | Prot: 174,91g | Kolh.: 216,38g.
Frukost: Яблоко, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Pure Protein 4Uze. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Тушеные Овощи, Шницель Куриный, Вареное Яйцо. Middag: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze, Банан. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|