Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2016
|
54 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2016:
|
1504 kcal
|
Fett: 65,97g | Prot: 116,85g | Kolh.: 139,28g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Варенье, Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Арахис. Lunch: Сыр Российский, Зеленое Яблоко, Лэнд Гречка Отварная, Questbar Протеиновый Батончик. Middag: Valio Сыр Плавленый Виола, Кабачковая Икра, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Сыр Российский, Свекла Вареная, Авокадо. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|