Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
84,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
3160 kcal
|
Fett: 116,29g | Prot: 194,77g | Kolh.: 340,33g.
Frukost: Banana Prata, Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Nutella Nutella, Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Gatorade Uva. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Abóbora, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Kobber Granola De Cereais, Mamão Formosa, Azeitonas Pretas, Subway Tomate, Contra-filé, Junior Molho French, Alface de Folha Verde, Croutons Temperados. Middag: Vigor Requeijão Light, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Macarrão com Atum, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Substancia Pavê de Chocolate, Substancia Pavê de Chocolate, Vulgo Suplementos Caseina Micelar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|