Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
75,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1665 kcal
|
Fett: 54,49g | Prot: 93,21g | Kolh.: 218,37g.
Frukost: Grapes, Pan Bueno Multi grain Bread, Mushrooms, Egg. Lunch: Aceite Vegetal de Canola, Bistec de Res, Sanissimo Salmas, Manzana, Tomates, Espinacas. Middag: Sanissimo Salmas, Brócoli, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Atún en Agua (Enlatado). Snacks/Annat: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Chia, Yoplait Yogurt Light con Fresa, Fresas. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Bada - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 22 minuter, Stående - 1 timme och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 43 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Caro_Coro 's vikthistorik
|