Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
62,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1405 kcal
|
Fett: 47,57g | Prot: 114,40g | Kolh.: 138,92g.
Frukost: Aquafina Water (16.9 oz), Spinach, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Water, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Middag: Water, Meijer Diced Green Bell Peppers, Tostitos Medium Salsa, Trader Joe's Diced Onions, Herdez Sliced Jalapeño Peppers, Fresh & Easy Pico De Gallo, Guacamole, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Dole Classic Iceberg Salad. Snacks/Annat: Water, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, America's Choice Natural Almonds, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|