Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
81,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1419 kcal
|
Fett: 42,24g | Prot: 44,89g | Kolh.: 222,07g.
Frukost: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага, Чай с Лимоном. Lunch: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Зеленый Чай. Middag: Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Приготовленная Квашеная Капуста, Ржаной Хлеб, Лук, Щи с Мясом, Чеснок. Snacks/Annat: Яблоко, Ого Отруби Пшеничные, Хурма, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Läsning - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|