Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
88,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1230 kcal
|
Fett: 29,24g | Prot: 65,08g | Kolh.: 154,54g.
Frukost: Café Descafeinado, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Peixe Grelhado, Alface de Folha Verde, Chuchu. Middag: Ovo Frito, Peixe Grelhado, Chuchu, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Suavipan Bolo de Laranja Zero, Vigor Iogurte Lactive Light (200g), Vigor Iogurte Lactive Light (200g), Banana Prata, Melancia, Dolce Gusto Espresso Intenso. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 50 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|