Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2016
|
148,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2016:
|
1766 kcal
|
Fett: 48,57g | Prot: 57,30g | Kolh.: 258,38g.
Frukost: Perfekt Sinaasappelsap, Céréal Hagelslag Puur, AH Beschuit Naturel, Koffie. Lunch: Alpro Soya Soya Banana, Vomar Schouderham, Plus 20+ Kaas Jong, Volkoren Brood. Middag: Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Aldi Gepaneerde Kipfilet met Satesaus Vulling, C1000 Aardappelblokjes. Snacks/Annat: Twix Twix, Sprite Sprite Zero, McDonald's Milkshake Aardbei (Medium), Céréal Chocolate Crisp Bar, Alpro Soya Choco Light, Wicky Geel Fruit Zero, Koffie. mer...
|
|
4621 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Tvätta Kläder - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|