Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
88,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
1568 kcal
|
Fett: 64,27g | Prot: 103,90g | Kolh.: 146,48g.
Frukost: Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt, Honey, Coffee. Lunch: S&W Organic Tomato Sauce, Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Middag: Straus Family Creamery Organic Sour Cream, Beef Stock (Home Prepared), Cooked Tomatoes (from Fresh), Pork, Cooked Green Cabbage, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Sweet Kiss - Sweet Cheese Spread with Raisins, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit. mer...
|
|
2242 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|