Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
112,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
1106 kcal
|
Fett: 45,22g | Prot: 89,48g | Kolh.: 86,32g.
Frukost: Itambé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Aquarius Aquarius Fresh, Queijo Branco, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve-de-Folhas, Qualitá Tomate Cereja. Middag: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Banana-Maçã, Mel, Canto de Minas Coalhada Light. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeissimacedo 's vikthistorik
|