Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
78,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
2201 kcal
|
Fett: 87,49g | Prot: 91,64g | Kolh.: 262,02g.
Lunch: Caffè Zuccherato, Banana, Broccoletti, Pane Italiano, Nduja, Lenticchie Cotte. Middag: Prosciutto Cotto, Conad Sottiletta, Piadina, Grana Padano Grana Padano, Beretta Cacciatore, Nduja, Pane Italiano, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni. Snacks/Annat: Ferrero Fiesta, Tic Tac Breeze Liquirizia, Caffè Zuccherato, Pasticcini. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|