Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2012
|
73,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2012:
|
838 kcal
|
Fett: 46,46g | Prot: 81,73g | Kolh.: 29,38g.
Frukost: Egg Yolk, Egg White. Lunch: Benefiber, Castanha de Caju, Salmon Sashimi, Polenguinho Light, File de Peito de Frango. Middag: Farelo de Aveia, Suco Amora e Framboesa. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|