Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2016
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
|
1658 kcal
|
Fett: 72,39g | Prot: 52,13g | Kolh.: 205,90g.
Frukost: Курага, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Сливочное Масло, Valio Сыр Чеддер, Зеленый Чай, Ржаной Хлеб. Middag: Чеснок, Щи с Мясом, Лук, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|