Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
87,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
3217 kcal
|
Fett: 136,98g | Prot: 219,48g | Kolh.: 857,82g.
Frukost: Bara, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood. Middag: AH Kabeljauwfilet, Campina Perzik Yoghurt, Almhof Roomyoghurt Citroen, Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Oldenlander Half om Half Gehakt. Snacks/Annat: Koopmans Speculaas, Jumbo Speculaasbrokken, Chocomel Chocomel, Vegter Rolletje, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Banaan. mer...
|
|
3555 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|