Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2016
|
49,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2016:
|
1388 kcal
|
Fett: 62,74g | Prot: 99,65g | Kolh.: 122,11g.
Frukost: Valio Творог 0,1% Мягкий, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Мираторг Говядина Ростбиф, Макароны Отварные. Middag: Valio Молоко Безлактозное 1,5%, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Ritter Sport Молочный Шоколад со Сливочным Печеньем, МарС Сникерс, Questbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darkinspiration 's vikthistorik
|