Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2016
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
|
1239 kcal
|
Fett: 57,61g | Prot: 101,34g | Kolh.: 79,30g.
Frukost: Water, Marketside Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Water, Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Olive Garden Italian Salad Dressing, Olive Garden Garden-Fresh Salad without Dressing, Olive Garden Chicken Marsala (Dinner). Middag: Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Muir Glen Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets, Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, America's Choice Natural Almonds, Water, Water, Apples, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, Advocare Meal Replacement Shake - Pumpkin Spice. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Crosstrainer - 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|