Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2016
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
|
2237 kcal
|
Fett: 101,27g | Prot: 139,79g | Kolh.: 188,70g.
Frukost: Милава Сметана 20%, Сырники Диетические. Lunch: Перловка Отварная, Кленовый Сироп, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Марципан, Куриные Котлеты на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Семейка Озби Баранки с Ванилью. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar, Sex - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|