Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
|
1007 kcal
|
Fett: 35,38g | Prot: 69,56g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Слайсы, Имбирный Чай, Щи Кислые. Lunch: Перловка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Макдоналдс Нагетсы. Snacks/Annat: Морковь. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Knäböj (Squats) - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|