|
yaaahh... ga turun.... :( lumayan lah drpd naik lagi...
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2016:
|
947 kcal
|
Fett: 28,43g | Prot: 24,84g | Kolh.: 144,20g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Nasi Goreng. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tape Singkong, Tahu Goreng, Karedok, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Pancake Tawar. Snacks/Annat: Kopi Luwak White Koffie, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Kue. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Motorcykel - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|