Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
63,9 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1311 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 98,58g | Kolh.: 129,17g.
Frukost: Water, Marketside Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Water, Seeds of Change Quinoa, Brown & Red Rice with Flaxseed, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Grilled Chicken. Middag: Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, America's Choice Natural Almonds, Water, Water, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Crosstrainer - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|