Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
2221 kcal
|
Fett: 104,52g | Prot: 132,24g | Kolh.: 207,58g.
Frukost: Lala Queso Panela, Chocolate, Bimbo Pan Linaza, Almendras, Manzana, FUD Virginia Jamon de Pavo, Clara de Huevo. Lunch: Arroz Blanco, Crema de Leche, Lechuga, Jitomate, Cebollas, Aguacate, Carne de Res, Sanissimo Tostadas de Maíz con Nopal Horneadas, Aguacate, Zanahoria, Calabaza, Dolores Atún en Agua. Middag: FUD Virginia Jamon de Pavo, Lala Queso Panela, Calabaza, Herdez Puré de Tomate. Snacks/Annat: AdeS Leche de Soya Light, Miel, Svetia Stevia, Té sin Azúcar, Café, Fresas. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiabecerrakon 's vikthistorik
|