Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
94,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1854 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 110,68g | Kolh.: 234,85g.
Frukost: Galletas de Trigo Integral, Café, PF Jamón Pierna Acaramelado, Unimarc Pan Hallulla Integral. Lunch: Cordero Asado, Naturezza Ligere Sopa de Espárragos, Ají Verde, Cebollas, Repollo, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Arroz Blanco. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Tomates, Huevo Revuelto, Jumbo Trutro Largo de Pollo. Snacks/Annat: Cerezas Dulces, Plátano, Helado de Chocolate. mer...
|
|
3707 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|