Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
80,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 80,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1280 kcal
|
Fett: 51,94g | Prot: 119,01g | Kolh.: 84,77g.
Frukost: Piña, Plátano, jamon, Huevo Revuelto, melon. Lunch: Nopales, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), La Gloria Gelatina Light, Clemente Jacques Aderezo Ranch Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras al Vapor, Peceto, Habaneras Galleta Integral. Middag: Habaneras Galleta Integral, San Rafael Jamón de Pierna Real, Los Volcanes Queso Panela. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Fija - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|