Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
79 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1479 kcal
|
Fett: 40,03g | Prot: 83,59g | Kolh.: 201,87g.
Frukost: La Laitière Yaourt Nature, Camembert, Baie de Goji, Primevère Léger 25%, Café au Lait, Pain de Seigle. Lunch: Baie de Goji, La Laitière Yaourt Nature, Kiwi, Crevette, Lustucru Gnocchi à Poêler, Brocoli. Middag: Baie de Goji, La Laitière Yaourt Nature, Riz Basmati (Cuit), Picard Trio de Poivrons, Charal Steak Haché 5%. Snacks/Annat: Kaki, Pomme, La Laitière Yaourt Nature, Baie de Goji, Carrefour Amandes Décortiquées, Fruit de la Passion, Café au Lait, Café au Lait. mer...
|
|
4743 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 2 minuter, Körning - 30 minuter, Sömnad - 2 timmar, Hopprep - 30 minuter, Träning - 2 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 29 minuter, Vila - 8 timmar och 14 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
1 kg repris ...
MG 30,9
eau 51,1
MM 39
15 jours à flemmarder , reprise sérieuse de la surveillance alimentaire , rééquilibrage en diminuant l'apport glucidique , activités sportives accentuées sur le cardio...bonne semaine à toutes/tous 😘
14 nov 16 av medlem: LaNormande
|
Plein de courage pour ton programme. Bises
14 nov 16 av medlem: CathBoi
|
merci Cath , douce et belle journée à toi 😘
14 nov 16 av medlem: LaNormande
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LaNormande 's vikthistorik
|