Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
83,6 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
2457 kcal
|
Fett: 72,42g | Prot: 99,06g | Kolh.: 311,98g.
Frukost: Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish, Salmon Sushi, Shrimp Nigiri Sushi, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. Lunch: Creamed Spinach, Mashed Potato, Pork Chops (Loin Blade, Bone-In, Cooked, Grilled), Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Monster Absolutely Zero, Knorr Cup A Soup Cream of Chicken, Coffee. Middag: Knorr Cup A Soup Cream of Chicken, Coffee. Snacks/Annat: Castle Lite (Bottle), Popz Butter Popcorn, Pringles Original, Monster Absolutely Zero. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|