Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
88,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
2562 kcal
|
Fett: 123,05g | Prot: 188,90g | Kolh.: 176,00g.
Frukost: Яблоко, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Pure Protein 4Uze. Lunch: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Шницель Куриный, Тушеные Овощи, Борщ. Middag: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|