Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
54,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
796 kcal
|
Fett: 37,11g | Prot: 70,38g | Kolh.: 50,93g.
Frukost: Jam Preserves, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Lunch: Сыр Российский, Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата. Middag: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Apples, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|