Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2016
|
72,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2016:
|
1461 kcal
|
Fett: 34,59g | Prot: 189,85g | Kolh.: 104,83g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - Banana Nut Muffin, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ローソン ロース生ハム, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Middag: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, Broccoli Florets, 大粒シーフードミックス, さばで健康 水煮. Snacks/Annat: ダノン オイコス ストロベリー, Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|