Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2016
|
55,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2016:
|
2238 kcal
|
Fett: 139,58g | Prot: 73,21g | Kolh.: 185,50g.
Frukost: Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato, Ciambellone. Lunch: Nocciole, Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Clementine, Pane Comune, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria. Middag: Nocciole, Noci, Latte Scremato, Ciambellone. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Körning - 47 minuter, Titta på TV - 30 minuter, Sittande - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 7 timmar och 51 minuter, Läsning - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Stående - 55 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|