Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2016
|
52,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2016:
|
1060 kcal
|
Fett: 37,31g | Prot: 71,84g | Kolh.: 117,19g.
Frukost: Хурма, Мандарины, Овсяные Отруби, Отруби Ржаные, Овсянка. Lunch: Шоколад, Хлебцы Лайт, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Куриные Котлеты на Пару, Чак-Чак, Козинаки, Кинза, Укроп, Огурец (с Кожурой), Морковь, Брынза, Каштаны, Хлебцы Лайт. Middag: Сладкий или Горький Шоколад, Курага, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Сладкий или Горький Шоколад, Чак-Чак, ПП Сырок, Сладкий или Горький Шоколад, Козинаки. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
G.Safarova 's vikthistorik
|