Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
|
88,2 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2016:
|
1679 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 79,49g | Kolh.: 211,57g.
Frukost: Груша, Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Alpen Gold Соленый Арахис и Крекер. Lunch: Вода, Хлеб Черный, Сырный Суп. Middag: Юбилейное Печенье Традиционное, Чай с Сахаром, Свинина Запеченая, Картошка Печеная, Хлеб Черный, Картофельный Суп. Snacks/Annat: Вода, Морковь, Вафли, Свинина Запеченая, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Diska - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Träning - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastyakomova09 's vikthistorik
|