Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2016
|
53 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2016:
|
1217 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 76,21g | Kolh.: 120,99g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Изюм, Брынза, Хурма, Овсянка, Отруби Ржаные, Овсяные Отруби. Lunch: Плов с Курицей. Middag: ПП Сырок, Мандарины. Snacks/Annat: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Козинаки, Торт Наполеон, Чай Несладкий, ПП Сырок. mer...
|
|
1477 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Stryka - 10 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
G.Safarova 's vikthistorik
|