Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2016
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2016:
|
860 kcal
|
Fett: 21,55g | Prot: 16,54g | Kolh.: 152,16g.
Frukost: Nasi Jagung(Corn Rice), Red Delicious Apples, Chocolate Flavor Hazelnut Spread, Chunky Peanut Butter (with Salt), Toasted White Bread. Lunch: Nasi Jagung(Corn Rice). Middag: Nasi Jagung(Corn Rice). Snacks/Annat: Coffee with Sugar, Milk Chocolate with Honey and Almond Nougat Toblerone. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Träning - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|