Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2016:
|
1419 kcal
|
Fett: 32,94g | Prot: 92,62g | Kolh.: 191,67g.
Frukost: Hard-Boiled Egg, Green Tea, Jordans Quick & Creamy Porridge with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Couscous (Fat Not Added in Cooking). Middag: Baked Winter Type Squash (Sugar Added in Cooking, No Fat Added in Cooking), Baked or Grilled Fish, Creamed Spinach. Snacks/Annat: Guava Juice Drink, Unroasted Almonds, Bananas. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Tae Bo - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Galetlale 's vikthistorik
|