Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
|
92 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2016:
|
2678 kcal
|
Fett: 138,82g | Prot: 108,08g | Kolh.: 254,80g.
Frukost: Круассан, Чай с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Геркулес Хлеб с Отрубями, Простосыр Сыр Российский, Гречневая Каша. Lunch: Булочка, Чай с Сахаром, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, У Палыча Салат Столичный с Курицей. Middag: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Круассан, Салат Зимний, Чай, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Гранат, Яблоко. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexlight3 's vikthistorik
|