Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2016
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72,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2016:
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1534 kcal
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Fett: 37,62g | Prot: 183,35g | Kolh.: 139,81g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 丸善 Profit ブラックペッパー, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, 丸善 Profit プレーン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Middag: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Annat: たらみ 濃いりんごゼリー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, ダノン オイコス プレーン・加糖, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. mer...
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2184 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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