Mebird 's dagbok, 08 jan 12

the scale at home says 183.... but its off going to get a new scale untl then going by scale at doc office.

82,1 kg Tappat hittills: 3,2 kg.    Kvarvarande: 8,2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1207 kcal

Fett: 27,06g | Prot: 63,31g | Kolh.: 183,97g.   Frukost: Canadian Bacon, Orange Juice, Fried Egg, Blueberries, Plain Waffles. Lunch: Water (Bottled), Shrimp & Vegetables Stir Fry. Middag: Sweet Iced Tea, Cornbread (Home Recipe), Compleats Beef Pot Roast with Potatoes, Carrots & Gravy, Turnip Greens. Snacks/Annat: Saltine Crackers, Special K Fruit & Yogurt Cereal. mer...

2567 kcal

Träning: kickboxing aerobics - 29 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 21 minuter, Hushållsarbete - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...