Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2016
|
71,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2016:
|
1441 kcal
|
Fett: 34,09g | Prot: 86,14g | Kolh.: 161,34g.
Frukost: Nestlé Cereal Integral Fitness, Dahi Yogur Descremado con Frutas del Bosque, Ser Yogurt Bebible Frutilla, Oroweat Pan Integral con Cereales. Lunch: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Guisantes, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Middag: Quilmes Cerveza, Pizza de Queso de Masa Delgada con Verduras. Snacks/Annat: La Serenísima Queso Cremon Light, Hogareñas Salvado, Kiwi. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MaBelen202 's vikthistorik
|