Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2016
|
90,0 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2016:
|
1632 kcal
|
Fett: 40,23g | Prot: 119,41g | Kolh.: 200,70g.
Frukost: Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Wegmans Old Fashioned Oats, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Lunch: Bananas, Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Apples, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Middag: Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Daylight Donuts Plain Cake Donut, PopCorners Popped Corn Chips - Caramel. mer...
|
|
3062 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 42 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|