Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2016
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2016:
|
3811 kcal
|
Fett: 116,59g | Prot: 380,90g | Kolh.: 258,42g.
Frukost: Casa de Mateus Doce de Morango Light, Delta Delta Q Aqtivus, Banana, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Seara Linhaça Dourada, Dovo Dovo Ovo Inteiro. Lunch: Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Delta Delta Q Aqtivus, Bonduelle Milho Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Delta Delta Q Aqtivus, Pingo Doce Miolo de Noz, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Snacks/Annat: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, YOCO Suissinhos Duo Mix, Musclemeds Carnivor, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Delta Delta Q Aqtivus, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Lidl Chocolate 81% Cacau, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Lidl Manteiga de Amendoim, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 8 minuter, nadar - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|