Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2016
|
86,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2016:
|
2704 kcal
|
Fett: 79,65g | Prot: 182,72g | Kolh.: 318,88g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Гороховый Суп, Куриное Филе, Гречка. Middag: Гречка, Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|