Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2016
|
87,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2016:
|
1832 kcal
|
Fett: 48,29g | Prot: 146,15g | Kolh.: 213,49g.
Frukost: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Bananas, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Lunch: Starbucks Flat White (Grande), Starbucks Roma Tomato & Mozzarella Sandwich. Middag: Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Lite Soy Sauce, Broccoli, White Rice. Snacks/Annat: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|