Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2016
|
79,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2016:
|
2187 kcal
|
Fett: 95,00g | Prot: 142,07g | Kolh.: 199,76g.
Frukost: Pain Blanc, Confitures et Conserves, Yoplait Panier de Yoplait, Cappuccino, U Gateau aux Noisettes. Lunch: Pomme, Blanc de Poulet, Le Gaulois Escalope de Dinde, Panzani Farfalle, Knorr Soupe Poule aux Vermicelles. Middag: Carottes, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Agneau, Salade Verte, Soupe de Lentilles. Snacks/Annat: Cacahuètes, Graines de Tournesol Décortiquées Grillées à Sec, Oranges, Dr. Oetker Pizza Thon. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 5 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mahdikallel 's vikthistorik
|