Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2016
|
56,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2016:
|
483 kcal
|
Fett: 15,68g | Prot: 15,54g | Kolh.: 74,14g.
Frukost: Кофе, Гречка Отварная. Lunch: Макароны по Флотски. Middag: Овощное Рагу. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 1 minut, Sömnad - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 3 minuter, Pilates - 5 minuter, Stående - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Duscha - 16 minuter, Crosstrainer - 6 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 4 minuter, Приём пищи - 1 timme, Körning - 1 timme och 14 minuter, Studera - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|