Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2016
|
86,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2016:
|
2893 kcal
|
Fett: 92,17g | Prot: 164,69g | Kolh.: 359,72g.
Frukost: Банан, Pure Protein 4Uze, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Middag: Шарлотка с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Каждый День Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|