Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2016
|
79,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2016:
|
1463 kcal
|
Fett: 53,85g | Prot: 46,98g | Kolh.: 209,07g.
Frukost: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Mandalina, Cennet Meyvesi, Muz. Middag: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: İrmik Helvası. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
busra3342 's vikthistorik
|