Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2016
|
62,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2016:
|
1714 kcal
|
Fett: 133,68g | Prot: 77,94g | Kolh.: 47,47g.
Frukost: 블랙베리, Hood Half and Half, 아스파라거스, 양배추, 삶은 계란, Chosen Foods Avocado Oil, Spring Valley Coconut Oil. Lunch: Kerrygold Pure Irish Butter, 파프리카, 양배추, 상추, Farm Day Organic Cauliflower Rice, 삼겹살. Middag: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Calavo Avocado, 계란흰자, 삶은 계란, 갈색 버섯 (양송이 이탈리산), 양배추, 들기름. Snacks/Annat: 하바티 치즈, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pilamaster 's vikthistorik
|